كان أحدث ما سمعت عنه هو رجيم التوست وله أنواع عدة منها التوست والجبن والتوست والبيض والتوست الأسمر. تعتمد الفكرة على أن التوست يمنحك القدر اللازم من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة، وبالتالي فانت تقدمين لجسمك نشويات وتقنعين عينك وعقلك بأن تتناولين. ويبلغ متوسط السعرات الحرارية في التوست الاسمر للشريحة حوالي 80 سعر حراري، لذلك فهي نسبة بسيطة من السعرات اليومية، مما يجعله خياراً جيداً وملئ بالمغذيات ضمن نظام غذائي كامل يهدف إلى إنقاص الوزن. ADVERTISEMENT. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في المكسرات بأنواعها وفوائد المكسرات.
يجهل الكثيرون ريجيم التوست, وتكمن فكرة ريجيم التوست في منحكِ القدر الكافي من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة, فأنتِ بذلك تقدمين لجسمكِ قدراً ليس بالكثير من النشويات, ومن أفضل أنواع التوست هو التوست الأسمر عدد السعرات الحرارية في توست لوزين ابيض 81 سعره حرارية في كل شريحة واحدة، حيث تشكل الكربوهيدرات النسبة الأعلى من السعرات بنسبة 74%، وتأتي نسبة البروتين في المرتبة الثانية بنسبة 14.8% وتأتي الدهون في المرتبة الأخيرة بنسبة 11%. وللمزيد من المعلومات الغذائية شوفوا البطاقة. يبلغ وزن شريحة التوست حوالي : ( 75 جرام ) وتعادل 209 سعر حرار رشيقة مع نوجا العيش البلدي 300 سعرة شريحه توست غامق 75 سعره توست عادي أبيض شريحة واحدة 78 رغيف عيش سن صغير 150 سعر خبز لبناني ربع رغيف 70. Save Image
وضع الخليط على خبز التوست، ووضع شريحة من الطماطم على الوجه. وضع الجبنة على الوجه، ومن ثم وضع شريحة الخبز في الشواية. رولّات التوست بالدجاج المكوّنات. نصف حبّة فلفل أخضر حلو مفروم سندويش توست بخبز التورتيلا . سندويش الفرنش توست . سندويش التوست بالبيتزا . نضع ورقة خس على شريحة توست، ثمّ نُضيف نصف كميّة التونة، ونُغطّيها بشريحة أخرى من التوست يعد خبز التوست من أسهل وجبات الإفطار التي يتم تحضيرها ، ويعتبر التحميص طريقة لجعل التوست أكثر استساغة ، غالبًا ما يتم تحميص الخبز باستخدام محمصة ، عادة ما يؤكل مع الزبدة أو السمن والطبقة المحلاة ، مثل المربى أو زبدة الفول السوداني ويمكن تقديمه أيضًا كمرافقة للأطباق. توست أبيض عادي كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في الكمية x شريحة نصف شريحة تبلغ السعرات الحرارية في 1 شريحة توست النخالة لوزين 73 سعرة حرارية في الشريحة الواحدة فقط، وتأتي معظمها من الكربوهيدرات حيث بلغت نسبتها 71.2%، ومن ثم البروتين بنسبة 16.4% واخيراً نسبة الدهون 12.3%. كما يتضمن خبز توست النخالة على 2 جرام الياف و 1 جرام سكر مضاف
شريحة توست دايت محمص + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب حليب خالي الدسم. ثانياً: وجبة الغداء. شريحة أو قطعة من صدر الدجاج المسلوق أو المشوي حسب الرغبة لكن يشترط أن يتم نزع الجلد + طبق خضروات طازجة + كوب من عصير الكيوي والأناناس. ثالثاً: وجبة العشاء. نفس وجبة الإفطار بالضبط (شريحة. طريقة عمل سندوتشات تـوست بالجبنه والبيض للاطفال فى المدرسه بالصور. ضعى شريحه توست اخرى وادهنيها بالزبده ثم ضعى عليها شريحه الجبنه الشيدر . شريحة توست أسمر ملاحظات مهمة يجب الإهتمام بها من الطبيعي خلال هذا الجدول أن تصاب بعض الحالات بالإمساك نتيجة تغير نظامها الغذائي، ولعلاج هذه المشكلة يجب تناول بعض الفواكه والخضراوات بين الوجبات حتى تختفي هذه المشكلة
الساعة 4 / شريحة توست ممسوحة بجبن قريش الساعة 6/ تفاحة الساعة 8 / حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة. اليوم الثالث. الساعة 8 / شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم الساعة 10 / تفاحة او عشر حبات فراول سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، ضعي به شرائح فرنش توست لمدة 3 دقائق وقدميها دافئة بعد ذلك. طريقة أخرى لعمل فرنش توست
إن شريحة متوسطة من خبز الجاودار اللين تحتوي على حوالي 70 سعر حراري، كما أن شريحة رقيقة من خبز الجاودار المقرمش ذات قياس حوالي 5 بوصات في 3 بوصات، تحتوي على 22 سعرة حرارية فقط. advertisement 2 شريحة جبنة بيضاء، شريحة توست أسمر، تفاحة خضراء: 200 جرام ستيك لحم مشوي، سلطة خضراء: 2 بيضة مسلوقة ربع رغيف خبز أسمر: الثالث: 2 ملعقة كبيرة لبنة، شريحة توست أسمر، خضروات متنوع يبحث البعض عن طريقة عمل فرنش توست لتصبح هشة من الداخل وذات لون بني لامع من الخارج، وهناك عدة وصفات مختلفة قد تستغرق كل منها حوالي ربع ساعة في طهيها وتكفي لـ4 أفراد. طريقة عمل فرنش توست المكونات 4 حبات من البيضثلث كوب من. تُرفع شريحة توست بالجبن و الطماطم و تُغطى بها الأخرى بحيث تُصبح مثل الساندوتش . إقتراحات لتوست الجبنة المشوية تُرفع على طبق التقديم و تُقدم ساخنة مع الخيار المخلل و الخس و الجزر
احصل على حواف مقرمشة مثالية وتصميم لمخبوزاتك باستخدام شريحة توست الرائعة من Alibaba.com. يتم تقديم هذه شريحة توست بأسعار مغرية ٢- توضع شريحة من التوست وعليها طبقة من الجبن الشيدر والموزاريلا و الجبن المدخن ثم شريحة توست أخرى. ٣- أغمسي التوست في خليط البيض. ٤- ضعي القليل من الزبدة في مقلاة حتى تذوب وجبة العشاء: شريحة توست محمصة مع ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع و كوب لبن خالي الدسم. اليوم الثاني. وجبة الفطور: شريحة توست رجيم محمص مع شريحة شمام و ثمرة خوخ كبيرة و كوب حليب خالي الدسم طريقة عمل توست البابا غنوج. يمكنكِ استخدام سلطة بابا غنوج المتبقية من غداء اليوم السابق في إعداد إفطار شهي ومغذٍّ.. المقادير: شريحة توست بني; ملعقة كبيرة (12.5 جم) جبن أبي
ضعي فوق شريحة التوست الاولى : شريحة جبن شريحة طماطم (ممكن اضافة الخيار ايضا) شريحة خيار حلقة بصل ثم ضعي فوق ما سبق شريحة توست اخرى وضعي فوقها بيضة مقلية ثم ضعي شريحة اخيرة وضعي فوقها 2 شريحة لحم مشوي + سلطة + خضار مسلوق. - العشاء: 1 كوب حليب قليل الدسم+ 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر. - الثلاثاء: - الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش + شاي أو قهوة + شريحة توست. - الغداء شريحة توست أسمر ملاحظات مهمة يجب الإهتمام بها من الطبيعي خلال هذا الجدول أن تصاب بعض الحالات بالإمساك نتيجة تغير نظامها الغذائي، ولعلاج هذه المشكلة يجب تناول بعض الفواكه والخضراوات بين. 5-شريحة توست 6-تونه مصفاااه ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكه شريحة توست - ملعقة عسل النحل - برتقالة - أربع ملاعق جبن بيضاء - طبق حساء خضروات - شريحة بسكويت - شريحة جبن شيدر - ربع دجاجة - خضروات مسلوقة - كوب عصير ليمون هندي. ملاحظات على برنامج ريجيم الساعتين
4 شريحة توست; 4 شريحة جبنة شيدر; 4 شريحة رومي مدخن; خطوات التحضير. توضع الشريحة الأولى من التوست، ويوضع فوقها شريحة الجبنة ثم الرومي المدخن. توضع شريحة ثانية من الجبنة، وتغطى بالشريحة الأخرى من. 2 شريحة من الجبن البيضاء. طبق سلطة خضراوات. الأحد: الفطور: 2 شريحة جبنة بيضاء. شريحة توست أسمر. خضراوات (خيار). الغداء: طبق من سلطة الخضراوات. ستيك من اللحم. العشاء: 2 بيضة مسلوقة. شريحة توست أسمر.
حماصة توست. فيه شريحتين من خبز التوست، ويوجد نوع كبير الحجم يوضع فيه أكثر من شريحة من خبز التوست، وتوجد أنواع أخرى يمكن استخدامها استخدامات متعددة، مبين في الجدول التالي أنواع حماصات. طريقة عمل فرنش توست صحي. 1- اخلطي بياض البيض والحليب والقرفة والفانيليا في وعاء. اخفقيهم حتى تمتزج جيدًا. 2- انقعي الخبز في الخليط ، شريحة واحدة في كل مرة ، حتى يتشبع جزئيًا (لا تدعيه يصبح رطبًا. الطريقة لعمل كلوب توست ساندويتش : نضع أول شريحة توست في طبق التقديم ندهن الشريحة بالجبن السائل المخلوط مع المايونيز نضع شرائح الخس فوق الجبن نضع شرحة طماطم فوق شرائح الخ وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 1/2 ثمرة جريب فروت. وجبة الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير كيوي/ أناناس + سلطة فواكه. وجبة العشاء: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة واحدة. اليوم الخامس الفطار: شريحة توست أسمر وبيضة مسلوقة وقطع فواكه، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر الغداء: أرز مسلوق + قطعة لحم مسلوقة + سلطة العشاء: شريحة توست + بيضة+ فاكهة+ زبادي منزوع الدسم. اليوم الخام
العشاء: شريحة توست أسمر - قطعة جبن قريش الاثنين الإفطار: بيضة مسلوقة - شريحة توست أسمر - شاي بدون سكر الغداء: شريحتا لحم مشوي - سلاطة - خضار مسلو طريقة عمل بيتزا التوست. المكونات: 8 بيضات. رشة ملح. خبز توست منزوع الأطراف. ¼ كوب زيتون أسود شرائح. 2 ثمرة طماطم مقطعة شرائح رفيعة ومصفّاة من الماء. ¼ كوب مشروم مقطع شرائح. ½ كوب جبنة شيدر
- وجبة الإفطار: شريحة توست + 2 ملعقة من عسل النحل + شريحة لانشون - وجبة الغداء: 5 ملعقة من الأرز + 5 شرائح رومي مدخن + طبق من الخضار بدون زيت - وجبة العشاء: ربع رغيف خبر القمح + 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضا أو شريحة لحم + شريحة توست + 3 ملاعق ردة. الأسبوع الثاني في رجيم التخلص من الكرش. الإفطار: نصف كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال + بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف + 3 ملاعق ردة شريحة توست مع مربى ، تفاحة ، 4 معالق جبن قريش ، طبق شوربة خضار ، شريحة توست ، تونا. ملاحظة يجب شرب 8 كاسات او اكثر ماء يوميا ممكن تبدلون شريحة التوست بشابور الأسبوع الرّابع:- الإفطارثابت:-شريحة توست+ملعقة جبن+شاي بحليب منزوع الدّسم. اليوم الأوّل:- الغداء:-2 بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست+حبة بطاطا مسلوقة. العشاء:- شريحة توست+4 ملاعق جبن قريش+تفاحة
شريحة توست. كوب زبادي خالي الدسم. سلطة خضراء. لا تنسى أن تقرأ: فوائد الشاي الأخضر بالليمون للكرش. اليوم الخامس الافطار. بيض مسلوق. شاي أو قهوة. شريحة توست أو نصف رغيف خبز مع برتقالة; الغدا رجيم عسكري يجعلك تفقد 10 كيلو من وزنك في 3 أيام. اليوم الأول : الإفطار: نصف ثمرة جريب فروت + شريحة خبز توست+ 1 ملعقة سمن نباتي+ كوب شاي أو كوب قهوة. الغذاء: نصف علبة تونة+ شريحة توست+كوب شاي أو كوب من القهوة وجبة العشاء:شريحة توست أسمر و كوب زبادي منزوع الدسم مع سلطة خضراء مشكلة. اليوم الثالث والرابع: وجبة الإفطار: ملعقة جبن قريش مع توست أسمر وكوب من اللبن خالي الدسم دون سكر قطعة من الجبن المثلثات قليل الدسم مع شريحة توست. 4- يمكن تناول الخضروات المسموحة في رجيم كامبردج سواءً كانت طازجة أو مطبوخة. 5- يُمنع تناول بعض الخضروات؛ مثل الذرة، البطاطس، البنجر (الشمندر.
وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام - رجيم رائع جدا وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام - رجيم رائع جدا السلام عليكم اليكم هذا الرجيم وهو عبارة عن وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام عدد الأيام 5 أيام الاثنين. طريقة اعداد شريحة توست بالجبن والبصل مطبخ حوا تعلمي طريقة عمل فرنش توست بدون بيض على موقع اطيب طبخة وقدمي طبق الفطور السهل هذا على سفرتك الى جانب القهوة وكل انواع المشروبات الساخنة اللذيذة والشهية 3- غمّسي جهة من شريحة خبز في مزيج. المكوناتمقادير ساندويش خليط الجبن6 شريحة توست أبيض6 شريحة توست قم
توست الموزيريلا والمانجا أكلات خفيفة. المدة الزمنية: 5 دقائق. شريحة توست. (24 غ وزن الشريحة). حبة من الليمون خضراء متوسطة الحجم. (90 غ). حبة من المانجا متوسطة الحجم. (330 غ). 3 شرائح موزيريلا طازجة. (30 غ. ادهني الكثير من مزيج البندورة فوق التوست لينتقعوا، ثم أعيديهم للفرن واخبزيهم لــ 3 -5 دقائق اضافية، وضعي بعدها طبقة من الجبنة فوق كل شريحة توست، واخبزيهم حتى تذوب الجبنة الغداء دجاج مسحب ههه+سلطة+زبادي+ربع خبزه او شريحة توست العشاء تونه او لحم او دجاج او بيضتين(اطبخيه بالطريقة اللي تعجبك غير القلي طبعا)+سلطة اوخضار+زبادي+ربع خبزة او شريحة توست
- 2 شريحة توست رجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) + 3 ملاعق رده أو 3 قرص ردة. - 2 شريحة توست رجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار ( 2 ملعقة زبادي و 1 خيار. 1. شريحة توست أسمر مع صدور فراخ + برتقالة + سلطة خضراء. 2. مشروب عصير البطيخ + شريحة توست أسمر مع صدور الديك الرومى + سلطة خضراء. 3. 3 ملاعق أرز بني + لحم الديك الرومى + فراولة + سلطة خضراء. 4
سندوتش توست بالجبنة الشيدر والبيض. أولا نحضر شريحة التوست ونضع عليها شريحة الجبنة الشيدر ونغلقها بالشريحة الأخرى ونقطعها إلى أربع مربعات متساوية.. نحضر البيض ونخفقه في طبق صغير ونضع عليه رشة الملح والسكر ونخفقهم جيد الفطور: شريحة توست أسمر مع مربى, و كوب عصير جريب فروت. الغداء: برجر الخضراوات بدون دهون مكون من حبة جزر، نصف باذنجانة صغيرة، بروكلي. يقطع ويحشى بقطعة شيدر ويطهى بالفرن لمدة 20 دقيقة، مع كوب عصير. شريحة توست + قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء. الغذاء اليومى لحوم أو دجاج أو أسماك (مشوى أو مسلوق) أو تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ نصف سواء أو سلطة خضراء 2 شريحة توست مع جبنة بيضاء أو لبنة أو بيضة مسلوقة، كوب عصير برتقال أو جريب فروت فريش ملعقة عسل. اليوم الأول الغذاء: صدر دجاج مشوي أي كمية، سلطة خضراء مع فلفل حلو وطماطم وليمون
2 شريحة توست و قطعة جبنه قريش و نصف كوب من عصير البرتقال. وجبة الإفطار اليوم الأول تناول نصف شريحة توست و صدر دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة و أي نوع من أنواع السلطة بدون إضافة زيت - وجبة الإفطار: شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم - وجبة الغداء: شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي - وجبة العشاء: ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدس - تمزج التونة المصفاة في وعاء مع الخس، الفجل، المايونيز وعصير الليمون الحامض. - تتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. - تقطع كل شريحة توست إلى مثلثين. - يوزع مزيج التونة على 6. يتضمن 1 غم سكر مضاف. 1%. بروتين 4 غم. * تدل نسبة الاحتياج اليومي على المغذيات في الحصة الواحدة مبنية على نظام غذائي محتوى على٢٠٠٠ سعرة حرارية. تفاصيل. لوزين سكويرز هو الآن خيارك العصري لتعبّر عن. Instructions: نقطع لبّ كل شريحة توست بشكل دائرة بقطر 5 سم. في وعاء صغير نخفق البيض مع السلمون والثوم المعمر ونضيف الملح والفلفل بحسب الرغبة. نذوب القليل من الزبدة في مقلاة ونطهو فيها شريحة توست على.
تفاحة كاملة بقشرها + شريحة بسكوت دايجستف كبيرة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة الغداء اليومي : إختيار من أى من الآتي : 1. 2 شريحة توست ريجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) + 3 ملاعق رده او 3. وتذوب شريحة من الزبدة ويوضع 1 شريحة من الخبز في المقلاة وتطبخ حتى تصبح ذهبية بنية، لـ 2-3 دقائق لكل جانب تقريبا، ثم نكرر العملية بالخبز المتبقي. طريقة عمل «فرنش توست» بدون بيض. العيش البلدي 300 سعرة شريحه توست غامق : 75 سعره توست عادي أبيض شريحة واحدة 78 رغيف عيش سن صغير : 150 سع
شريحة توست أبيض 30 غم = 61 سعرة حرارية. شريحة توست أسمر 30 غم = 64 سعرة حرارية. قطعة صمون 75 غم = 210 سعرة حرارية. خبز برغر 100 غم = 260 سعرة حرارية. خبز شراك 200 غم = 520 سعرة حرارية. خبز فرنسي 115 غم = 333 سعرة حرارية وشرحت مراد لـصدى البلد كم السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الخبز، كالآتي: رغيف عيش بلدي صغير يحتوي على 170 سعرا حراريا. شريحة توست أبيض 80 سعرا حراريا. رغيف عيش فينو كبير 240 سعرا حراريا. رغيف.
شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى. أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم. مع وجبة الإفطار يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة الغداء - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة الإفطار: شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم مع وجبة الإفطار يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة أو 2 ملعقة ردة - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي دعنا نتعرف على أفضل كورس رشاقة لإنقاص الوزن في أسرع وقت: اليوم الأول. · الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ 2 شريحة توست أسمر. · الغذاء: طبق سلطة بزيت الزيتون والليمون+ نصف صدر دجاجة مسلوقة. · العشاء: ثمرة.
اليوم الثالث: كوب ماء دافئ عند الاستيقاظ ثم تناول الفطور بعد ساعة، والذي يتكون من شريحة توست مع قطعة واحدة من جبنة القريش، من الضروري شرب 3 أكواب ماء دافئ مع ملعقة من العسل قبل الغداء، الذي. الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست. الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي. دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية 3بيضات مسلوقة + خبز توست. الخميس مفتوح مفتوح. وجبة الغداء: شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة. وجبة العشاء: نصف علبة تونة بالطريقة المتبعة في الرجيم السريع + شرائح جزر + كوب عصير برتقال طبيعي طازج بدون سكر الإفطار : 2 شريحة كبيرة من البطيخ. الغذاء : 3 شرائح كبيرة من البطيخ - شوربة بروكلي - شريحة توست أسمر بالردة. العشاء : قطعة جبنة قريش - شريحة توست أسمر بالردة - 2 شريحة بطيخ. اليوم الخامس
أنواع رجيم (1) ريجيم الأول اليوم الأول الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه الغداء:شوربة خضار العشاء:سلطة مع قطع وجبة الإفطار: شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالى الدسم . وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكه + كوب عصير برتقال . وجبة العشاء: 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير كيوى مع أناناس. 3 بيضات مسلوقة + شريحة توست بني. اليوم السادس . وجبة افطار جبن قليل الدسم + شريحة توست بني + كوب شاي أو قهوة بدون سكر. تناول الغداء شرائح لحم مشوي + طبق سلطة خضراء. العشاء 3 بيضات مسلوقة + شريحة توست.
كيس توست. جبنة بيضاء المراعي. بطاطس ليزا بنكهة الجبنة الفرنسية. الطريقة. 1-نأخذ شريحة التوست وندهنها بالجبنة ثم نضع فوقها البطاطس ثم نضع فوقها التوست . 2- تقدم في الطبق. ملاحظة شريحتان توست + جبنة بيضاء + سلطة. بين الإفطار والغداء. كوب من عصير البرتقال الطبيعي. طعام. نصف أو ربع دجاجة + سلطة خضراء + 2 شريحة توست. أو 2 قطعة هامبورجر + سلطة خضراء 2 شريحة توست
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم. 2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة. 3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش See more of Body - Shape Clinic on Facebook. Log In. o هي حمية معدة خصيصا لمن يرغب في إنقاص وزنه في مدة زمنية قصيرة من الوقت لذلك يجب استشارة طبيب مختص قبل البدأ به.
